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题图
7 月 29 日，四川成都，成都大运会武术比赛男子南拳项目上，来自成都体育学院的中国选手曹茂园在比赛中。最终他以 9.770 分获得冠军，成为成都大运会的首金获得者。
本周讨论：是什么造就了理想的工作？
（本篇来源：我们回顾了60多项关于梦想工作的研究。以下是我们的发现。）
我们都希望找到一份满意的工作，但是，什么样的工作才能让我们真正满意呢？
有些人认为答案可能是激情或者是简单的高薪，但研究表明，梦想工作的六个要素，不包括收入，也不像“追随你的激情”那么简单。
事实上，追随你的激情会让你误入歧途。史蒂夫乔布斯在进入技术领域之前对禅宗充满热情。玛雅·安杰卢（Maya Angelou）在成为著名诗人和民权活动家之前是一名卡吕普索舞者。
相反，你可以通过做你觉得愉快和有意义的工作来培养激情。关键是要擅长帮助他人的事情。
要找到梦想的工作，请寻找：
- 你擅长的工作；
- 帮助他人的工作；
- 支持性条件：让你进入心流状态的参与性工作，支持同事，没有不公平工资等重大负面影响，以及适合你个人生活的工作。
我们出错的地方
人们试图实现梦想工作的通常方式是想象不同的工作，并考虑它们看起来有多令人满意。或者他们会思考过去感到满足的时光，并自我反思对他们来说最重要的事情。
然而，研究表明，尽管自我反省是有用的，但它作用相当有限。
你可能会想起自己对即将到来的假期或派对充满期待，但当这些事情真的发生时，你发现它们并不如你想象的那么美好。这种现象在过去的几十年的研究中被反复证实：我们并不总是能准确预测什么会让我们感到快乐，而且我们往往低估了自己在这方面的不足。
事实上，我们甚至不能准确地记住不同的体验给我们带来的满足感。一个普遍的误区是，我们常常根据经历的结局来评价整个过程：如果你在一次愉快的假期的最后一天错过了航班，你可能就会觉得这次假期很糟糕。
我们经常通过结局来判断体验的乐趣这一事实，会导致我们做出一些奇怪的选择。
–丹·吉尔伯特教授，《绊倒幸福》
这就意味着，我们不能仅仅依赖自己的直觉来决定哪种工作最适合我们，我们需要一种更系统的方法。
两个被高估的目标，成就了一个充实的职业生涯
人们经常认为梦想的工作是高薪和轻松的。
2015 年，由 CareerCast 提供的美国领先职位排名之一根据以下的标准对工作进行评级：
- 报酬高吗？
- 将来会得到高薪吗？
- 压力大吗？
- 工作环境不愉快吗？
基于此，最好的工作是：精算师。也就是说，使用统计数据来衡量和管理风险的人，通常在保险业。
的确，精算师对自己的工作比平均水平更满意，但他们并不是最满意的。只有 36% 的人说他们的工作是有意义的，因此，精算师并不是一个特别充实的职业。
因此，CareerCast 列表并没有捕获所有内容。事实上，有证据表明，金钱和避免压力并不那么重要。
金钱让你更快乐，但只有一点点
“你买不到幸福”是陈词滥调，但与此同时，更高的薪水是人们在寻找新工作时的首要任务。此外，当人们被问及什么最能改善他们的生活质量时，最常见的答案是更多的钱。
但研究发现：金钱确实会让你快乐，但只是一点点。
例如，以下是 2010 年美国一项大型调查的结果：
)
人们被要求以 1 到 10 的等级对他们对生活的满意度进行评分。结果显示在右侧，而底部显示他们的家庭收入。
你可以看到，从 40，000 美元的（税前）收入增加到 80，000美元，只与生活满意度从大约 6.5 分提高到 7 分（满分 10 分）有关。
而「积极影响-Positive Affect」是人们是否报告昨天感到快乐。图的左轴显示了报告“是”的人数比例。这条线在 50，000 美元附近持平，表明在本次调查中，收入与日常幸福感无关。
如果我们再看一下报告中「不忧郁-Not Blut」或「无压力-Stress Free」的那一部分人，情况是相似的。
这些线完全持平了 75，000 美元，因此在此之后，收入与人们的快乐，悲伤或压力无关。
上面介绍的所有内容都只是关于收入和幸福之间的相关性。但这种关系可能是由第三个因素引起的。例如，健康既可以让你更快乐，又可以让你赚更多的钱。如果这是真的，那么赚取额外收入的效果将比上述相关性所暗示的还要弱。
不要以低压力为目标
许多人想找一份压力不太大的工作。的确，在过去，医生和心理学家认为压力总是不好的。但一些现代压力文献反应，今天，情况有点复杂。
一个难题是，对高级政府和军事领导人的研究发现，尽管睡眠时间更少，管理更多的人，并且有更高的职业要求，但他们的压力荷尔蒙水平较低，焦虑较少。一个得到广泛支持的解释是，拥有更大的控制感（通过设定自己的时间表并确定如何应对他们面临的挑战）可以保护他们免受职位要求的影响。
有一份要求很高的工作是不好的——这很无聊。有超出你能力的要求也是不好的：它们会造成有害的压力。最佳点是对你的要求与你的能力相匹配的地方——这是一个充实的挑战。
与其寻求避免压力，不如寻求支持性的环境和有意义的工作，然后挑战自己。
理想工作六要素
1. 引人入胜的工作
真正重要的不是你的薪水、地位、公司类型等等，而是你每天、每小时做什么。
引人入胜的工作是吸引你，保持你的注意力，给你一种流动感的工作。这就是为什么花一个小时编辑电子表格会感觉像是纯粹的苦差事，而花一个小时玩电脑游戏可能感觉根本没有时间：电脑游戏的设计尽可能吸引人。
有什么不同？为什么电脑游戏引人入胜，而办公室管理员却不吸引人？研究人员确定了四个因素：
- 决定如何执行工作的自由。
- 明确的任务，明确定义的开始和结束。
- 任务类型的多样性。
- 反馈，让您知道自己做得有多好。
在一项主要的荟萃分析（r=0.4）中，这些因素中的每一个都被证明与工作满意度相关，专家们普遍认为它们是工作满意度最经经验验证的预测指标。
也就是说，玩电脑游戏并不是充实生活的关键（不仅仅是因为你不会得到报酬）。那是因为您还需要下面这些要素。
2. 帮助他人的工作
但当被问及时，超过四分之三的人表示他们觉得它们没有意义：
- 收入分析师
- 时装设计师
- 电视新闻广播导演
然而，几乎每个从事这些工作的人都认为这些工作是有意义的：
- 消防员
- 护士/助产士
- 神经外科医生
关键的区别在于，第二组工作似乎可以帮助其他人。这就是为什么它们是有意义的，这就是为什么帮助他人是我们的第二个因素。
越来越多的证据表明，帮助他人是生活满意度的关键因素。做志愿者的人不那么沮丧，更健康。一项针对 23 项随机研究的荟萃分析表明，行善会让给予者更快乐。一项全球调查发现，向慈善机构捐款的人对生活的满意度与收入是其两倍的人一样。
帮助他人并不是通往有意义职业的唯一途径，但研究人员普遍认为这是最强大的途径之一。
3. 你擅长的工作
擅长你的工作会给你一种成就感，这是积极心理学发现的生活满意度的关键因素。
它还使您能够就充实工作的其他组成部分进行谈判——例如从事有意义的项目、承担引人入胜的任务和赚取公平报酬的能力。如果人们重视您的贡献，您可以要求这些条件作为回报。
由于这两个原因，技能最终胜过兴趣。即使你热爱艺术，如果你把它当作职业但不擅长，你最终也会为你不关心的公司做无聊的平面设计。
这并不是说你应该只做你已经擅长的工作——但你确实希望有潜力擅长它。
4. 与支持我的同事一起工作
显然，如果你讨厌你的同事，为一个来自地狱的老板工作，你就不会满意。
由于良好的人际关系是拥有充实生活的重要组成部分，因此能够在工作中与至少几个人成为朋友很重要。这可能意味着至少与几个与您相似的人合作。
但是，您不需要与所有人成为朋友，甚至不需要像所有同事一样。研究表明，也许最重要的因素是当你遇到问题时，你是否能从同事那里得到帮助。一项主要的荟萃分析发现，“社会支持”是工作满意度的首要预测因素之一（r=0.56）。
那些不愉快和与你不同的人可以成为给你最有用的反馈的人，只要他们关心你的兴趣。这是因为他们会原封不动地讲述它，并有不同的观点。亚当·格兰特（Adam Grant）教授称这些人为“令人不快的给予者”。
当我们想到梦想的工作时，我们通常会关注这个角色。但与谁一起工作几乎同样重要。一个糟糕的老板会毁掉一个梦想中的职位，而如果和朋友一起完成，即使是无聊的工作也会很有趣。那么在选工作的时候，能和职场上的一些人交朋友吗？更重要的是，工作场所的文化是否使获得帮助、获得反馈和一起工作变得容易？
5. 没有重大负面影响的工作
要满意，以上一切都很重要。但是你也需要没有让工作不愉快的事情。以下所有情况都与工作不满意有关。
- 通勤时间长，特别是如果乘坐公共汽车超过一个小时。
- 工作很长的时间。
- 你觉得不公平的报酬。
- 工作没有安全感。
虽然这些听起来很明显，但人们经常忽视它们。长途通勤的负面后果可能足以超过许多其他积极因素。
6. 适合余生的工作
你不必从工作中得到充实生活的所有要素。有可能找到一份支付账单并在其他附属项目中表现出色的工作;或通过慈善事业或志愿服务找到意义感;或者在工作之外建立良好的关系。
有著名的例子——爱因斯坦在 1905 年度过了他最富有成效的一年，当时他在一家专利局担任文员。
因此，最后一个因素提醒您考虑您的职业生涯如何与余生相适应。
小结
本篇文章内容已经够长了，原文中还对「你应该追随你的激情吗？」和「做有贡献的事」这两个问题进行了深刻的讨论，如果感兴趣，可以去原文中阅读一下。
总之，要有一份梦寐以求的工作，不要太担心金钱和压力，也不要无休止地自我反省去寻找你真正的激情。
相反，善于做一些帮助他人的事情。这对你最好，对世界也最好。
本篇内容较长~ 感谢耐心阅读~ Be Better~
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